Zlyhanie srdca a podlomené zdravie: 5 vecí, ktoré vám hrozia pri nedostatku sexu

Takisto ako môže spánok ovplyvniť váš profesionálny či osobný život, je dôležité pochopiť aj to, ako vás ovplyvňuje nedostatok sexu. Prinášame vám zoznam 5 vecí, ktoré môžu nastať vo chvíli, keď sa budete dlhšie vyhýbať posteľným radovánkam. Okrem nižšieho libida vám hrozí aj srdcové zlyhanie, uvádza portál Indy100.

Sex zvyšuje dávky hormónu šťastia - serotonínu. Ten pomáha zlepšovať náladu a bojovať proti depresii. Odborník tvrdí, že sex uvoľňuje hormóny, ktoré človeku zabezpečujú pocit pohody. Avšak spoločenský tlak na sex, ako na akúsi povinnosť, môže mať aj nepriaznivý vplyv. Z psychologického hľadiska môžu mať niektorí ľudia totiž pocit, že je to nevyhnutnosť. Pokiaľ styk následne nemajú, zvykne to viesť k zlej nálade.

Čím dlhšie budete bez sexu, tým viac si zvyknete na to, že ho nemáte. Túto medzeru vo svojom živote následne vyplníte niečím iným. Certifikovaná sexuálna terapeutka Sari Cooper vysvetlila, že niektorí ľudia, ktorí sa zdržia sexu, sa začnú cítiť spomalenejšie, sú menej vitálni a po sexe už ani netúžia.

Aj sex má súvis s tým, aký kvalitný budete mať spánok. Telo po orgazme uvoľňuje hormóny, ako oxytocín a prolaktín, ktoré môžu navodiť príjemné a relaxačné pocity. Okrem toho sex znižuje hladinu hormónu kortizolu, ktorý je spojený so stresom.

Sex je skvelým pomocníkom, ktorý vám doslova rozbúcha srdce. Táto aktivita síce plnohodnotne nenahradí každodenné 30-minútové cvičenie, no aj takýto krok sa počíta. Štúdia z roku 2015 zistila, že muži, ktorí mali sex dvakrát týždenne, prípadne viackrát, mali menšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako muži, ktorí mali sex raz za mesiac alebo menej.

Ďalším plusom je, že sex z dlhodobého hľadiska pomáha vášmu imunitnému systému. Intímne chvíle znižujú hladiny kortizolu, a tým pádom sa znižujú šance, že vaše telo ochorie. Ľudia, ktorí mali sex častejšie (trikrát týždenne alebo viac), mali vyššie stopy imunoglobulínu A v slinách ako tí, ktorí mali sex zriedkavo (menej ako raz týždenne).