Ako spať pri vysokých horúčavách? Expert odhalil polohu, ktorá vás zbaví prebdených nocí

Po premenlivom jarnom počasí sa k nám opäť pomaly blíži leto a s ním môžeme očakávať aj zvyšovanie teploty. Takéto horúčavy však môžu mnohým narušiť nočný spánok. Ako informoval portál LADbible, expert preto odhalil, aká je najlepšia poloha na spanie pri vysokých nočných teplotách. Vďaka nej môžete schladiť svoj organizmus natoľko, že sa vám bude lepšie spať.

Existuje niekoľko trikov na lepší spánok, ktoré môžete pri vysokých teplotách vyskúšať, vrátane použitia fľaše so studenou vodou alebo pustenia ventilátora. Odborník James Leinhardt, ktorý je zakladateľom značky matracov a vankúšov Levitex, však odhalil omnoho jednoduchší spôsob.

Expert vo svojich príspevkoch ukazuje mnohé tipy súvisiace s posteľami, matracmi či doplnkami, pričom porovnáva jednotlivé metódy a vyberá ten najlepší spôsob pre čo najkvalitnejší spánok.

Vo videu, ktoré uverejnil na TikToku, ukázal perfektnú polohu na spánok pri vysokých horúčavách. Podľa jeho slov je dôležité uvedomiť si, aké sú najteplejšie časti mužského aj ženského tela. Leinhardt uviedol, že na vrchole zoznamu sa nachádza čelo a spodná časť chrbtice. "Premýšľajte o najlepšej polohe na spanie, aby ste znížili teplo v týchto oblastiach," dodal vo videu.

Expert neskôr uviedol, že perfektná poloha na spanie pri horúčavách sa nazýva "rojko". Pri nej si človek musí ľahnúť na bok, hlavu otočiť na stranu a položiť nohy na seba. Pre väčšie pohodlie si tiež môžete medzi kolená strčiť vankúš, ktorý vám poskytne ďalšiu oporu. "Ak ležíte v tejto polohe, máte najmenší kontakt tela s posteľou, takže z vás teplo vyžaruje oveľa rýchlejšie, ako keď spíte na chrbte ako hviezdica," poznamenal Leinhardt.

Video získalo na TikToku viac ako 130-tisíc pozretí a mnohí používatelia chválili experta, pretože im poskytol skvelý tip. "Toto je super. Presne toto som hľadal, pretože v tomto obrovskom teple nemôžem spať," uviedol jeden z používateľov, zatiaľ čo druhý žartovne podotkol: "Myslím si, že keď sa tieto horúčavy ešte zintenzívnia, budem musieť začať spať v stoji."