09. okt. 2021 o 12:25
Matúš Törok, inc.com

Zaspať do 2 minút? Vďaka tejto vojenskej technike už počítať ovečky nebudete

placeholder
Vojenská technika odhalila spôsob, ako zaspať do dvoch minút.
Zdroj: unsplash.com

Existujú ľudia, ktorí zaspia okamžite, len čo položia hlavu na vankúš. Niektorí ľudia však túto schopnosť "vypnúť" nemajú. Nervózni trávia dlhý čas prevaľovaním sa v posteli, kým sa im konečne podarí zaspať.

Zaujímavosti
09. okt. 2021 o 12:25
Zaspať do 2 minút? Vďaka tejto vojenskej technike už počítať ovečky nebudete

Existujú ľudia, ktorí zaspia okamžite, len čo položia hlavu na vankúš. Niektorí ľudia však túto schopnosť "vypnúť" nemajú. Nervózni trávia dlhý čas prevaľovaním sa v posteli, kým sa im konečne podarí zaspať.

Ak aj vy patríte k ľuďom, ktorým bránia nekonečné myšlienkové pochody v sladkom spánku, máme dobrú správu. Existuje vojenská technika, ktorá odhalila spôsob, ako zaspať do dvoch minút, píše portál inc.com. Tento trik údajne používa americká armáda, aby vojaci dokázali zaspať aj v tých najmenej pokojných oblastiach. Pomocou tejto techniky by mali vojaci predísť zbytočným chybám, za ktoré môže práve únava.

Tajomstvo je podrobne rozobrané v knihe Relax and Win: Champion Performance, ktorú prvýkrát publikovali v roku 1981. Nedávno však získala pozornosť aj na webe.

Vyskúšajte na spánok túto techniku.
Vyskúšajte na spánok túto techniku.
Zdroj: pixabay.com

Ako na to?

1. Uvoľnite všetky svaly tváre, vrátane jazyka, čeľuste a svalov okolo očí.

2. Ramená stiahnite dolu čo najviac. Rovnako tak uvoľnite ruky od spodnej po vrchnú časť, pozdĺž tela.

3. Sústreďte sa na vydychovanie, čím si zrelaxujete hrudník. Následne uvoľnite nohy od stehien nadol.

4. Potom by ste mali stráviť aspoň 10 sekúnd predstavovaním si jedného z týchto obrazov.

Obrazy

1. Ležíte v kanoe na pokojnom jazere, nepočujete a nevidíte nič naokolo. Dôležitá je pre vás len jasná modrá obloha nad vami.

2. Ležíte v čiernej zamatovej hojdacej sieti v čiernej miestnosti.

3. Opakujete si: "nepremýšľam, nepremýšľam, nepremýšľam", len pre seba asi na 10 sekúnd.

Kvalitnejší spánok má vplyv aj na vaše zdravie.
Kvalitnejší spánok má vplyv aj na vaše zdravie.
Zdroj: pixabay.com

A to je všetko! Dôležité je skutočne túto techniku poctivo trénovať a nenechať sa odradiť možným prvotným neúspechom. Kvalitnejší spánok vám pomôže ľahšie zvládať stres a vplýva tiež pozitívne aj na váš zdravotný stav. Samozrejme, sú poruchy spánku, pri ktorých vám tento zlepšovák nepomôže. Za pokus však nič nedáte a možno práve vy sa vďaka triku amerických vojakov konečne vyspíte.