Ako často by ste mali vymieňať posteľnú bielizeň? Vyhnete sa tak nechutným problémom

Každý z nás vie, aký je spánok dôležitý. S tým sa spájajú aj mnohé ďalšie parametre, ako napríklad vhodné prostredie, teplota či správne vybratý matrac, vankúš a prikrývka, o ktoré sa treba dôkladne starať. Ako informoval portál New York Post, odborníci totiž varujú, že ak nebudete dostatočne často vymieňať a prať posteľnú bielizeň, môže to zapríčiniť množstvo zdravotných problémov.

Odborníci na spánok uviedli, že nevymieňanie posteľnej bielizne každých sedem dní môže viesť k problémom s ušami, hrdlom a dýchaním, pričom jedným z bežných symptómov je upchatý nos.

Experti tiež dodali, že toto pravidlo množstvo ľudí porušuje. "Hoci sa to môže zdať neuveriteľné, boli by ste prekvapení, koľko pacientov si pravidelne nevymieňa posteľnú bielizeň," uviedla doktorka Hana Patel, expertka na spánok z britskej spoločnosti Time4Sleep. Zároveň dodala, že spánok v plachtách pokrytých prachom a odumretými zvyškami našej kože dráždi nosové cesty, čo sa ešte viac znásobuje u alergikov.

Podľa Arthura Moellera, otolaryngológa z ambulancie Avera Medical Group v americkej Južnej Dakote, výmena bielizne nie je jediným spôsobom, ako znížiť množstvo alergénov. "Ak budete tiež často upratovať aj v iných častiach domu, pomôže vám to zbaviť sa akéhokoľvek peľu," poznamenal odborník s tvrdením, že vysoká koncentrácia alergénov v spálni ovplyvňuje kvalitu spánku, pretože ich môžete jednoducho vdychovať.

Nedávny výskum tiež zistil, že obliečky na vankúše často obsahujú viac baktérií ako záchodové dosky. "Hoci to nemusí byť nebezpečné, váš spánok môže prerušovať kašeľ a kýchanie počas noci," dodal Moeller.

Ako sa teda môžete vyhnúť prachu na posteľnej bielizni a zabezpečiť si tak kvalitný spánok? Moeller hovorí, že okrem pravidelnej výmeny obliečok by sme mali každých sedem dní povysávať v spálni. Otolaryngológ tiež odporučil neležať v posteli s domácimi miláčikmi a kupovať plachty s obsahom syntetických tkanín, ktoré sú menej náchylné na roztoče.