Prečo sme po rozmýšľaní takí vyčerpaní? Psychológovia našli jednoduché vysvetlenie

Po dlhých dňoch duševnej námahy sa mnohí z nás cítia vyčerpaní a neschopní urobiť ďalšie aktivity, dokonca aj vtedy, keď sme nerobili veľa fyzických úloh. Tento pocit vyčerpania však nie je len náhoda. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Applied Physiology existuje určitý vzájomný vzťah medzi dlhším vykonávaním kognitívne náročnejších činností a zníženou fyzickou vytrvalosťou. Spojitosť medzi týmito faktormi je však len čiastkovou príčinou únavy, uvádza portál Grunge.

Štúdia, ktorá sledovala vplyv duševnej únavy pri vykonávaní iných fyzických aktivít, sa zamerala na prepojenie duševného vyčerpania a fyzického vyčerpania skúmaním skupiny ľudí v kontrolovanom prostredí. Danú skupinu podrobili mnohým testom, ktoré mali určiť presnú úroveň vyčerpania.

Časť účastníkov mala za úlohu hrať počítačovú hru, ktorá testovala ich mentálne schopnosti a vyžadovala od nich väčšie využívanie kognitívnych funkcií. Druhá skupina musela sledovať sériu dokumentárnych filmov. Následne výskumníci požiadali obe skupiny, aby si po hraní počítačovej hry alebo pozeraní dokumentu zajazdili na stacionárnom bicykli.

Psychológovia zistili, že bez ohľadu na to, akú psychickú aktivitu človek vykonáva, cíti sa omnoho unavenejšie a pri ďalšej úlohe sa rýchlejšie vyčerpá. Výskum však potvrdil aj to, že čím ťažšia je psychická aktivita, tým väčšia je aj úroveň vyčerpania.

Človek, ktorý vykonáva namáhavú duševnú činnosť rýchlejšie spaľuje glukózu. Glukóza je látka, ktorá sa v ľudskom tele premieňa na palivo, takže keď jej máme k dispozícii menej, rýchlejšie sa unavíme. Keď hladina glukózy klesne, schopnosť tela uvoľňovať dopamín do systému sa zníži. Tento hormón hrá dôležitú úlohu v tom, ako človek cíti potešenie z vykonávania ďalšej aktivity. Pomáha nám usilovať sa, sústrediť sa a mať o veci väčší záujem.

Preto bez uvoľnenia dopamínu človek nebude cítiť motiváciu k tomu, aby vykonával ďalšiu namáhavú činnosť. Tým pádom skôr podľahne únave a nesústredí sa na nasledujúcu aktivitu. Ak budete teda po dlhom dni duševnej námahy vyčerpaní, urobte niečo, z čoho pocítite pôžitok.