Prečo by ste nikdy nemali odkladať budík na neskôr? Tento trik vám navždy zmení život

Žiaľ, na hodiny môžete zabudnúť, keďže v ponuke máte nanajvýš 10 až 15 minút. Problémom je hlavne to, že následne musíte vstať na poslednú chvíľu a cítite sa úplne nanič. K problematike sa vyjadrila Mel Robbins, ktorá je označovaná za jednu z najuznávanejších motivátoriek, ktorá mení životy ľudí. Tentokrát odkryla vedecký dôvod, prečo si týmto zvykom v podstate ubližujete, uvádza portál LADBible.

"Chcete vedieť, aký je vedecký dôvod za tým, prečo by ste nikdy nemali odložiť budík? Dovoľte mi, aby som vám priniesla niekoľko faktov z neurovedy. Sú za tým dve slová - spánková zotrvačnosť. Keď si budík posuniete, ste hore, no keď sa budík vypne, váš mozog opäť upadne do spánku. Výskumníci prišli na to, že keď po prebudení opäť zaspíte, váš mozog spustí spánkový cyklus. Ten trvá 75 až 90 minút. Keď sa budík znova zapne, ste úplne bez nálady. Uvedomili ste si vôbec, že keď ste opäť zaspali, boli ste v hlbokom spánku?" vysvetlila.

Mel podotkla, že takýto stav bežne trvá 15 až 30 minút po tom, čo sa človek prebudí. No vo chvíli, keď začnete budík odkladať, môže sa stať, že sa tohto pocitu nezbavíte ani za štyri hodiny. Každému teda radí, aby vstal presne vtedy, keď zazvoní budík.

Mozog je pripravený na vstávanie presne v momente, ako budíček zazvoní, no vy to prekazíte tým, že si ešte na chvíľku pospíte. Dali ste mu teda akýsi príkaz, že ide zase spať a v mozgu štartuje ďalší spánkový cyklus, ktorý vás v priebehu nasledujúcich 8 až 10 minút pripraví aj o pol dňa produktivity.

Nevedomky sa tak pripravujete o tie najproduktívnejšie hodiny vášho dňa. Prvé tri hodiny po spánku je totiž mozog v najlepšej forme, je produktívny, ale to len vtedy, ak vstanete hneď po prvom zvonení budíka. Mel Robbins je uznávanou motivátorkou, ktorá napísala knihu 5 sekundové pravidlo. V nej píše o tom, že ak človek niečo chce a nespraví to do 5 sekúnd, mozog si začne vytvárať výhovorky a naša sila sa rozplynie.