Fajčenie či nadmerné jedenie sladkého: 7 spôsobov, akými si podľa doktorov ničíte zuby

Zdravá ústna dutina prináša omnoho viac výhod ako len atraktívny úsmev. Podľa vedcov totiž ovplyvňuje rovnováhu celého tela a je tiež priamo spojená so znižovaním rizika srdcových chorôb, zápalu pľúc či iných vážnych stavov. Ako informoval portál New York Post, aby doktori pomohli pacientom vyvarovať sa chybám, odhalili najhoršie spôsoby, akými môžete ohroziť zdravie svojich zubov a ďasien.

Nedostatočná starostlivosť o zdravie zubov je podľa mnohých odborníkov najväčšou chybou, ktorú môžu pacienti spraviť. "Zanedbávanie ústnej hygieny pritom zahŕňa nepravidelné čistenie a používanie zubnej nite, čo môže viesť k zubnému kazu, ochoreniu ďasien a iným zdravotným problémom ústnej dutiny," povedal zubár v meste Santa Clarita v americkom štáte Kalifornia Sean Kutlay.

Tabak podľa doktorov predstavuje niekoľko problémov, ktoré môžu zhoršiť zdravie ústnej dutiny. "Fajčenie a používanie takýchto výrobkov môže zafarbiť zuby, spôsobiť zápach z úst a zvýšiť riziko ochorenia ďasien a rakoviny ústnej dutiny," povedal Kutlay s tvrdením, že najlepšou prevenciou je úplne prestať fajčiť alebo užívať tabakové výrobky.

Vaping pritom podľa neho predstavuje podobný problém. Doktori totiž nemajú dostatočné množstvo údajov, aby mohli určiť, aké dlhodobé poškodenie môžu chemikálie v prístroji spôsobiť zubom a ďasnám.

"Mnoho ľudí sa domnieva, že intenzívnejšie čistenie zubov im pomôže rýchlejšie odstrániť všetok povlak a baktérie. Tento spôsob však naopak môže obrúsiť vašu sklovinu či spôsobiť opotrebovanie a citlivosť zubov,“ povedala zubná lekárka Tina Saw, podľa ktorej by ste si mali čistiť zuby buď elektrickou zubnou kefkou snímajúcou tlak alebo mäkkou manuálnou zubnou kefkou.

Správna hydratácia je dobrá nielen pre celkové zdravie človeka, ale je mimoriadne dôležitá aj pre zdravie zubov. "Po skonzumovaní jedla alebo sladkých nápojoch vám pitná voda môže pomôcť opláchnuť si zuby, keď si ich nemôžete umyť," uviedla všeobecná zubná lekárka v americkom štáte Arizona Diana Matatová.

V súčasnosti sa do popredia dostávajú nové spôsoby bielenia zubov. Niektorým z nich by sme sa však podľa doktorov mali vyhnúť, pretože môžu zvýšiť riziko poškodenia ústnej dutiny. Jedným zo súčasných trendov je napríklad zmiešanie jedlej sódy s peroxidom vodíka. "Jedlá sóda môže byť dosť abrazívna a ak ju používate príliš často alebo vo vysokých koncentráciách, môže skutočne poškodiť zubnú sklovinu," varujú doktori.

Ďalším rizikovým domácim trendom je čistenie zubov kurkumou. Hoci má toto korenie na rastlinnej báze niekoľko preukázaných zdravotných výhod, podľa doktorov je lepšie, ak ho ľudia budú len konzumovať. "Kurkuma má tmavožltú farbu a môže byť ťažké ju úplne odstrániť z úst. Niekedy môže zafarbiť zuby pacientom, ktorí si po požití dôkladne nevypláchli ústa," dodali.

Mnoho ľudí neodolá pokušeniu zamaškrtiť si cez deň. Tento krok však môže mať vážne dôsledky. "Keď jeme, uvoľňuje sa kyselina na podporu trávenia. Avšak táto látka pri častom maškrtení rozkladá zuby, čo môže spôsobiť kazy," dodala Saw.

Niektoré potraviny sú pre zuby škodlivejšie ako iné. Medzi ne patria napríklad sladkosti či sladké sódy. "Cukor je jedným z hlavných vinníkov, pokiaľ ide o zubný kaz. Baktérie vo vašich ústach sa totiž živia touto látkou a produkujú kyselinu, ktorá môže narušiť vašu zubnú sklovinu," uviedol Kutlay.

Keď ľudia nemajú žiadne bolesti v ústach, môžu predpokladať, že je všetko v poriadku a rozhodnú sa vynechať návštevu u zubára. Podľa doktorov je to však zlý nápad. "Pravidelné prehliadky udržujú vaše zuby bez povlaku, ktorý spôsobuje kazy, a včas odhalia potenciálne problémy," uviedli.