Dožili sa vyše 100 rokov, ako to dokázali? Tipy na dlhovekosť od najdlhšie žijúcich ľudí

Aj keď súčasná lekárska starostlivosť pomáha ľuďom žiť dlhší a zdravší život, neexistuje veľa zaznamenaných prípadov, kde sa človek dožil viac ako jedno storočie. Tí, ktorí to dokázali, sa však spoľahli na vlastné recepty na dlhovekosť. Portál Insider preto vytvoril zoznam týchto ľudí spojený s tipmi a radami na dlhý život, a my sme vybrali tie najlepšie.

Misao Okawa sa narodila v roku 1898 v Japonsku a bola najstaršou žijúcou osobou na svete až do svojej smrti v roku 2015. "Kľúčom k mojej dlhovekosti je jedenie chutných jedál," povedala. Rekordérkou sa podľa svojich slov stala vďaka tomu, že často konzumovala sushi a mala dobrý spánok.

Emma Morano bola pred svojou smrťou v roku 2017 považovaná za poslednú žijúcu osobu narodenú v 19. storočí. Narodila sa 29. novembra 1899 v Taliansku a dožila sa veku 117 rokov. Pre portál BBC povedala, že podľa nej bol jej dlhý život čiastočne ovplyvnený genetikou. Podotkla však, že viac ako 90 rokov jedla aj tri vajcia denne, z ktorých boli dve surové.

Alexander Imich sa narodil 4. februára 1903 v Poľsku a dožil sa 111 rokov. Počas druhej svetovej vojny sa dostal do koncentračného tábora a gulagu, no podarilo sa mu prežiť a emigrovať do USA. Podľa New York Times svoju dlhovekosť pripisoval genetike a cvičeniu v mladosti. "Bol som gymnasta. Dobrý bežec, skokan, oštepár a aj plavec," povedal. Muž tiež podotkol, že nikdy nepil alkohol.

Duranord Veillard sa narodil 28. februára 1907 na Haiti. Dožil sa 111 rokov a bol ženatý viac ako 80 rokov, pričom sa aj jeho manželka dožila veku nad 100 rokov. Pre portál USA Today odhalil, že tajomstvom jeho dlhovekosti bolo vstávať každý deň skoro ráno, aby mohol urobiť päť až sedem klikov, ktoré doplnil zdravými raňajkami pozostávajúcimi z ovsených vločiek a čerstvého ovocia. Podotkol však, že jedol aj veľa zeleniny a rýb.

Jeanne Calment sa dožila neuveriteľných 122 rokov a oficiálne jej patrí titul najstaršej osoby, ktorá kedy žila. Predpokladá sa, že sa narodila v meste Arles vo Francúzsku v roku 1875. Mnohí výskumníci však pochybujú o pravosti jej veku, pretože bol podľa nich štatisticky nemožný. Ako informoval portál New Yorker Calment väčšinu svojho života fajčila a so zlozvykom skončila až vo veku 117 rokov. Každý večer tiež vypila pohár portského vína a jedla veľa čokolády.

LaPallo sa narodil 17. augusta 1901 v Brazílii a dožil sa veku 114 rokov. Odhalil, že aj jeho rodičia žili veľmi dlho, pričom jeho otec zomrel ako 99-ročný a jeho matka ako 105-ročná. Brazílčan bol známym spisovateľom, ktorý vo svojich knihách hovoril o zdravom životnom štýle a tajomstvách dlhovekosti.

Podotkol však, že všetky tipy na dlhý život pochytil od svojho otca. Jedol veľa čerstvého ovocia a zeleniny, chodil skoro spať a často cvičil. "Vstávam okolo štvrtej ráno, idem sa prejsť, dám si sprchu, natriem si telo olivovým olejom a pripravím si raňajky. Stres je veľký zabijak, to povedal môj otec. Je dôležité dopriať si čas na relaxáciu a precvičenie mozgu, napríklad lúštením krížoviek," uviedol počas života v rozhovore.

Podľa dokumentov Mbaha Gotha, ktoré mala overiť aj indonézska vláda, sa narodil v decembri 1870. Krajina však začala zaznamenávať pôrody až v roku 1900, takže jeho presný dátum narodenia zostáva predmetom diskusie. Muž zomrel v roku 2016, čo by znamenalo, že sa dožil neuveriteľných 146 rokov. Pre portál BBC Gotho odhalil tajomstvo svojej dlhovekosti, ktoré pripísal svojej "milujúcej rodine". Až do smrti bol tiež silným fajčiarom a videl umierať 4 manželky, 10 súrodencov a všetky svoje deti.

Jeralean Talley sa narodila v meste Montrose v štáte Georgia v roku 1899. V 30. rokoch sa presťahovala do Michiganu, kde v roku 2015 aj zomrela. Podľa portálu USA Today bola veľmi pobožná a jej priatelia a blízki tvrdili, že sa riadila heslom "správaj sa k druhým tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe". Podotkla však, že okrem viery jej pomohla aj výdatná strava z bravčového mäsa vrátane prasacích nôh a uší.