Mozog opilca, zahmlená pamäť a bludy: Desivé procesy, ktoré sa dejú v našom tele, ak nespíme

Odborníčka na spánok Terry Cralle tvrdí, že nepravidelný spánkový režim je nebezpečný pre zdravie človeka. Spánok je totiž prepojený aj s vašimi stravovacími návykmi a celkovým zdravím, čo znamená, že u tých, ktorí trpia chronicky zlým spánkom, môžu časom vypuknúť vážne zdravotné problémy, uvádza portál Ladbible.

K týmto tvrdeniam sa prikláňa aj John Cline z Yale School of Medicine, ktorý tvrdí, že funkcionalita mozgu sa zhorší už po 24 hodinách bez spánku. "Mozog sa snaží vyrovnať s tým, že nemá príležitosť na zregenerovanie, kvôli čomu sa zvyšujú hladiny stresových hormónov, ktoré udržujú telo aktivované," objasnil. K týmto stresovým hormónom patrí najmä kortizol a adrenalín, ktoré v boji proti únave zanechávajú rovnakú úroveň poškodenia kognitívnych funkcií ako u človeka s obsahom 1 promile alkoholu v krvi.

Cline okrem toho poukázal aj na výskum týkajúci sa zvýšeného rizika dopravných nehôd po odpracovaní nočnej zmeny. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Sleep Research v roku 2016 skúmala skupinu mužov, ktorí boli bdelí po dobu 24 hodín. Zistilo sa, že im to narušilo pamäť a okrem toho došlo k zhoršeniu rozhodovacích schopností, ako aj koordinácie očí a rúk. Aby toho nebolo málo, u človeka je zaznamenaná aj znížená pozornosť, emočná reaktivita, zhoršený sluch a dokonca aj zvýšené riziko úmrtia súvisiaceho s autonehodou.

To najhoršie však prichádza až po 36. hodinách bez spánku. Psychologička Michelle Drerup dodala, že človek má akoby zahmlenú pamäť a s tým spojenú neschopnosť prijímať a učiť sa nové informácie alebo spracovávať sociálne podnety. Odborníčka tvrdí, že po 48. hodinách nastáva extrémna spánková deprivácia a telo zažíva mikrospánky. Po 72. hodinách bez spánku prichádzajú halucinácie. Podľa Clinea sa vtedy človek cíti naozaj mizerne. Telo sa akoby vypína, mikrospánky sa predlžujú a ďalším príznakom je depersonalizácia (odosobnenie). Okrem toho sa objavujú rôzne bludy a myšlienky sú chaotické.