Budíte sa na nočné mory? Odborníčka vysvetlila, prečo ich máte a ako vám môžu pomôcť

Expertka na sny Theresa Cheung, ktorá skúma snenie už 25 rokov, vysvetlila, ako súvisia nočné mory so skutočným životom ľudí. Podľa nej predstavujú varovný signál, že máte nejaký problém, ktorý sa počas spánku prevteľuje do vášho podvedomia. Odborníčka pre portál Mirror poznamenala, že nočné mory sú pre vás lepšie, ako si väčšina ľudí myslí.

Cheung v rozhovore uviedla, že väčšina snov je spojená s úzkosťou, ktorú ľudia zažívajú počas dňa. "Majú aj tendenciu stať sa nočnou morou. Práve tento jav však pomáha uvoľniť stres katarzne v stave snenia, kedy je to bezpečné," vysvetlila.

Podľa odborníčky by sa ľudia mali ráno venovať pripomínaniu si súvislostí z nočných môr, aby odstránili úzkosť. Tento spôsob prirovnala k liečeniu z choroby: "Myslite na to, ako na prirodzené uzdravovanie tela, ktoré vám pomôže uvoľniť napätie a emócie," poznamenala.

Taktiež podotkla, že sny sú jediným miestom, kde "logická myseľ" nedominuje: "Tam môžete popustiť uzdu svojej fantázii a emóciám. Práve v tomto stave môžete zistiť súvislosti, ktoré popierate v skutočnom živote, pretože uvažovanie a vaša logika vám v tom bránia."

Cheung hovorila aj o niektorých varovných znakoch v snoch, ktoré by mohli naznačovať, že ste veľmi vystresovaní. Medzi ukazovatele patrí to, keď sa človek ocitne vo svete s rozprávkovými pravidlami alebo keď sa mu sníva o smrti. Problémom je však aj to, keď si ľudia nedokážu spomenúť na žiadny moment zo sna. "Ak sa to dlho opakuje, môže to zvýšiť riziko depresie a chorobnosti,“ tvrdí.

Existuje však niekoľko spôsobov, ako tento problém zvrátiť. Podľa expertky môže pomôcť konzumovanie väčšieho množstva vitamínu B, zmena spánkových návykov či prečítanie si fantasy príbehu. "Medzi čitateľmi a hráčmi videohier existuje určité spojenie, pretože veľmi radi snívajú. Ságy ako Pán prsteňov a Harry Potter sú preto skutočne prospešné pre intuitívnu, nápaditú časť mozgu," priblížila odborníčka.

Keď si začnete spomínať na sny, podľa odborníčky by ste si mali všetky okamihy zapisovať do denníka a každý deň si ich prečítať. "Domnievam sa, že je v nich ukrytá predzvesť budúcich udalostí. Vaša snívajúca myseľ vás v skutočnosti varuje pred zlou osobou alebo nepríjemnou situáciou," podotkla s tvrdením, že tento prístup vám pomôže viesť plnohodnotný život bez zbytočného stresu.