Ľudia, ktorí cez víkend dospávajú únavu z týždňa, majú depresie zriedkavejšie

Čínski psychiatri tvrdia, že dospávanie únavy počas víkendov nemusí byť na škodu. Aj keď vedci z iných zemí uviedli, že by človek mal každý deň zaspávať a vstávať v rovnakom čase, aby nedošlo k narušeniu biorytmu, podľa štúdie z Číny môže byť sobotné a nedeľné polihovanie doobeda prospešné. Experti z Číny totižto uvádzajú, že ľudia, ktorí si pospia, trpia menej často depresiami.

Takmer polovica ľudí doháňala spánok tým, že cez víkendy strávila v posteli viac hodín ako počas pracovného týždňa. Celkovo bolo zistené, že ľudia, ktorí cez víkendy spali o jednu alebo dve hodiny dlhšie, mali až o 46 % nižšiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie.

Z analýzy tiež vyplynulo, že prínos víkendového spánku bol významnejší u ľudí, ktorí vo všedné dni spali šesť a menej hodín. Ďalej bol účinok silnejší u mužov a osôb mladších ako 65 rokov.

"Depresia je najbežnejšou duševnou poruchou, ktorou trpí približne 280 miliónov ľudí na celom svete. Naším cieľom je preskúmať súvislosť medzi víkendovým spánkom a depresívnymi príznakmi u dospelých. Víkendový spánok, ktorý bol dlhší približne o dve hodiny, súvisel so zníženou pravdepodobnosťou depresívnych príznakov. Naše zistenia môžu poskytnúť ďalšie epidemiologické dôkazy o účinnosti spánku na príznaky depresie," uviedli autori z Číny.