VIDEO: Ako môže vyzerať spánková paralýza? Toto simulačné video vám naženie husiu kožu

V skutočnosti je spánková paralýza neškodná a zvyčajne sa ľuďom stane len raz alebo dvakrát za život. Avšak predstava, že sa prebudíte bez možnosti pohybu alebo reči, je doslova ako z hororových filmov, takže je pochopiteľné, že mnohí z nás z nej majú strach, píše portál Unilad. Ak máte to šťastie, že ste túto skúsenosť nikdy nezažili, v nasledujúcom videu sa dozviete, aké to môže byť.

K bizarnému zážitku spánkovej paralýzy dochádza, keď sa prebúdzate alebo zaspávate a vaše telo je v "spánkovom režime", zatiaľ čo váš mozog je stále aktívny. V dôsledku toho ste v podstate uväznení.

Spánková paralýza sa v minulosti spájala s nespavosťou, narušeným spánkovým režimom, posttraumatickou stresovou poruchou alebo rodinnou anamnézou spánkovej paralýzy spolu s niekoľkými ďalšími stavmi. Bohužiaľ pre nás však stále nie je presne jasné, prečo môže k spánkovej paralýze dôjsť - čo znamená, že sa nedá povedať, kedy môže udrieť.

Keď sa tak stane, môžete mať halucinácie alebo pocit, že sa dusíte - ani jedno z toho nezapadá do pohodlnej, bezpečnej a uvoľnenej atmosféry, v ktorú zvyčajne počas spánku dúfame.

Simulácia od spoločnosti JRD Artistry poskytuje príklad, ako to môže vyzerať. Video pritom obsahuje pohybujúce sa tiene a tvary, a dokonca aj niečo, čo sa šplhá po posteli, keď osoba, ktorá sa na to pozerá, leží uväznená.

Po pozretí videa diváci uznali, že dobre zachytáva, ako môže vyzerať desivé utrpenie. Jeden z používateľov pritom pod videom uviedol: "Trpím spánkovou paralýzou a zažívam ju raz alebo dvakrát týždenne, toto je neuveriteľne presné, až na to, že je to vždy červené osvetlenie (aspoň pre mňa) a postavy nie sú vždy ľudské, ale len poloľudské a sú ako hmlisté tiene."

Na prevenciu spánkovej paralýzy odborníci odporúčajú snažiť sa pravidelne spať sedem až deväť hodín denne, chodiť spať každý večer približne v rovnakom čase a vstávať každé ráno v rovnakom čase a pravidelne cvičiť, ale nie štyri hodiny pred spaním.

Odporúča sa tiež vyhýbať sa ťažkým jedlám, fajčeniu alebo pitiu alkoholu či kofeínu pred spaním.