Sexuálna výdrž sa dá trénovať. Koučka prezradila, ako môžu muži vydržať v posteli dlhšie

Rosa Maxwell je sexuálna koučka a rovnako, ako by ste mali počúvať trénerov pri športovaní, aj ona má pre vás zopár užitočných rád. Nedávno bola hostkou v podcaste The Fellas, kde zdieľala jednoduché tipy, ktoré môžu mužom pomôcť predĺžiť ich výdrž v posteli, píše portál Lad Bible.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: >>>Robíte orálny sex často? Zubár to dokáže zistiť jediným pohľadom do vašich úst<<<

"Vo vašej panve je viacero rôznych svalových skupín a patria sem aj svaly panvového dna. Cvičením týchto svalov, samotným zatínaním a uvoľňovaním, ich posilňujete a môžete vďaka nim lepšie kontrolovať ejakuláciu. Ja často používam aj rôzne dychové cvičenia. Spočívajú v tom, že sa nadýchnete a zatnete svaly panvového dna," vysvetľuje Maxwell.

Ako ďalej uviedla, zatínanie týchto svalov je v podstate podobné, ako keď chcete zadržať moč alebo stolicu. To síce nie je veľmi sexy, no existujú aj cviky na posilnenie panvového dna, napr. tzv. Kegelove cviky. Maxwell však hovorí, že sex nie je len o tom, aby to trvalo nadpozemsky dlho.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: >>>Nakrúcať porno nie je žiadny med. Pornoherec vysvetlil, čo je na jeho práci najťažšie<<<

"Muži často zažívajú neistotu kvôli dĺžke celého aktu. Chcem povedať, že priemerná dĺžka sexuálneho styku je 7 minút. To je priemer. Každý je však rozdielny a sex predsa nemusí byť len o tom strčiť penis do vagíny," hovorí ďalej. Narážala tým na skutočnosť, že orgazmus nemusí nutne znamenať, že je po sexe.

"Rada by som normalizovala to, keď muž dosiahne orgazmus rýchlo. Je to úplne normálne. Chcem, aby sa ľudia za to nehanbili. Veľká časť mojej práce spočíva v odstránení pocitu hanby zo všetkého, pretože hanba je úplne zbytočná emócia. Ak dosiahnete orgazmus rýchlo, mali by ste si povedať: 'Skvelé, to bol úžasný orgazmus.' A ďalej sa môžete venovať partnerke alebo partnerovi, ak majú stále chuť pokračovať v sexe," vysvetľuje Maxwell.

Ako sa ďalej uvádza v článku, medzi neprofesionálne rady pre dlhšiu výdrž patrí aj konzumácia alkoholu, prípadne predstavovanie si niečoho nepríťažlivého. Každopádne, ak si želáte svoju výdrž v posteli predĺžiť, posilňovanie svalov panvového dna môže byť tá správna cesta.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: >>>Ekosexuáli zachraňujú planétu milovaním sa s prírodou. Ako môžete mať sex so Zemou?<<<