6 úžasných zdravotných benefitov, ktoré so sebou prináša spánok v chladnej miestnosti

1. Spánok v izbe, ktorá nie je príliš vykurovaná, vylepší váš fyzický vzhľad

Ak budete spať v miestnosti s nižšou teplotou, vo vašom tele to podporí produkciu melatonínu, ktorý sa nazýva aj spánkovým hormónom. Ide o antioxidant, čo znamená, že slúži ako hormón, ktorý bráni starnutiu tela.

2. Zabráni nespavosti

Niektoré z odborných štúdií poukazujú na skutočnosť, že isté formy nespavosti súvisia s vyššou telesnou teplotou. To znamená, že ak aj vás trápi nespavosť, nekúrte v spálni. Vaše telo sa ochladí a zaspíte ako bábätko.

3. Redukuje stres

Vyššie teploty vo vašej izbe spôsobujú, že telo uvoľní viac stresových hormónov. Chladnejšia miestnosť udrží hladinu kortizolu na uzde, čo je priamo úmerné menšiemu stresu a lepšej kvalite spánku.

4. Znižuje riziko vzniku nebezpečných chorôb

Ak sa rozhodnete spať v chladnej miestnosti, dláždite si cestu ku skalopevnému zdraviu. Je prevenciou pred vznikom cukrovky, zvyšuje hladiny rastového hormónu, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám, depresiám, obezite a taktiež zvyšuje hladiny melatonínu, ktorý redukuje šance na vznik Alzheimerovej choroby.

Rovnako je vhodný aj pre ženy, ktoré majú zdravotné problémy týkajúce sa kvasinkových infekcií. Baktérie a huby žijú v teplom a vlhkom prostredí, takže udržiavanie chladu v miestnosti zabráni ich šíreniu.

Nielen ženy, ale aj muži by mali mať v obľube spánok v nevykúrenej izbe. Dlhodobé vystavovanie sa teplu môže nepriaznivo ovplyvniť plodnosť mužov.

Čo poviete, spánok v studenej izbe sa fakt oplatí, no nie?

5. Zaručí vám krásnu postavu

Spánok v chladnej miestnosti zlepšuje metabolizmus a aktivuje „hnedé tuky“, ktoré odplavujú kalórie z tela.

6. Zmierni bolesť a zápal

Rovnako ako priloženie ľadu alebo studeného obkladu na opuchnuté alebo zapálené miesto na tele, má aj spánok v chladnej miestnosti upokojujúci účinok. Ide o efektívnu metódu, ktorá napomáha proti bolesti a zápalu, ktoré by dozaista mohol prerušiť spánok.