Jedinečná štúdia odhalila jednoduché tipy, ako si predĺžiť život o niekoľko rokov

Existuje množstvo spôsobov, ako si podľa vedcov môžete predĺžiť život. Častokrát je však pri tom potrebná radikálna zmena svojich návykov. Nedávny výskum však naznačil, že robenie týchto troch vecí dokáže prečistiť váš organizmus a pridať vám pár rokov k dobru. Ako informoval portál New York Post, tieto zmeny môžu bojovať aj proti zlým genetickým predispozíciám.

Štúdiu vytvorili výskumníci zo Zhejiang University School of Medicine v Číne a University of Edinburgh v Škótsku a publikovali ju v časopise BMJ Evidence-Based Medicine. Podľa výsledkov zdravý životný štýl zahŕňa aktivity ako pravidelné cvičenie, nefajčenie a plnohodnotnú stravu.

Vedci na tento záver použili údaje od viac ako 353-tisíc ľudí. Analyzovali ich genetiku, vzdelanie, socioekonomický stav, životný štýl a históriu chorôb. Subjektom neskôr pridelili hodnotenie zdravých návykov a takzvané polygenetické skóre, ktoré sa používa na určenie toho, ako niektoré gény ovplyvňujú dĺžku života. Účastníkov sledovali v priemere 13 rokov, pričom počas tejto doby zomrelo niečo cez 24-tisíc ľudí.

Hoci gény niektorých pacientov ich vystavujú riziku skoršieho úmrtia, štúdia odhalila, že zdravý životný štýl môže túto pravdepodobnosť znížiť až o 62 %. Vedci tiež zistili, že ľudia, ktorí mali nezdravé návyky, mali o 78 % vyššiu šancu na skoršiu smrť bez ohľadu na to, aké bolo ich genetické riziko.

Preto vedci poznamenali, že ľudia, ktorí dodržiavali zdravú životosprávu, pravidelne cvičili a nefajčili, zvýšili svoje šance na dlhší život. "Účastníci s vysokým genetickým rizikom by mohli žiť o približne 5,22 rokov dlhšie," napísali však autori s tvrdením, že optimálna kombinácia zdravého životného štýlu by mohla zlepšiť výsledky pacientov bez ohľadu na ich genetické pozadie.