Najšťastnejší človek na svete odhalil kľúč k spokojnosti. Pomôže vám táto prostá technika

Budhistický mních z Francúzska Matthieu Ricard sa preslávil tvrdením výskumníkov, že je najšťastnejším človekom na svete. Tento 76-ročný muž, ktorý v Himalájach strávi niekoľko hodín denne meditáciou, odhalil, čo je tajomstvom spokojného života. Ako informoval portál Unilad, podľa mnícha je dôležité, aby sa ľudia snažili zlepšiť si psychické zdravie pomocou jednoduchej techniky.

Ricard v minulosti pracoval ako vedec, pričom v roku 1972 získal doktorandský titul v odbore molekulárnej genetiky. Neskôr sa však rozhodol zmeniť svoj život a presťahoval sa do Himalájí, kde sa chcel stať budhistickým mníchom.

Muž sa stal populárnym po experimente na University of Wisconsin v Spojených štátoch amerických, kde si vyslúžil prezývku "najšťastnejší človek na svete". Výskumníci napojili lebku mnícha na 256 senzorov a zistili, že Ricardov mozog pri meditácii produkoval gama vlny, ktoré nikdy predtým nezaznamenali.

Tieto frekvencie sa pritom podľa odborníkov spájajú s vnímaním, pozornosťou a pamäťou. Výsledky zo skenovania tiež ukázali, že ľavá prefrontálna kôra mnícha mala oveľa väčšiu aktivitu v porovnaní s pravou. To naznačuje, že oveľa lepšie pociťuje šťastie a radosť.

Mních však uviedol, že za jeho šťastím je oveľa viac ako ukázali výsledky vedcov. V rozhovore na Svetovom ekonomickom fóre vo Švajčiarsku pred niekoľkými rokmi odhalil vlastný kľúč ku šťastiu, pričom podotkol, že je dôležité prestať myslieť sebecky. "Je to dosť úbohé, pretože pokladáte celý svet za hrozbu," uviedol s tvrdením, že by sa ľudia namiesto toho mali usilovať o benevolenciu. "Ak je vaša myseľ preplnená vášňou a solidaritou, stane sa zdravšou a to prispieva k rozkvetu."

Dodal, že pocit spokojnosti dokáže posunúť na vyššiu úroveň mentálny tréning. "Je to ako beh. Ak budem cvičiť, možno zabehnem maratón. Aj keď sa možno nestanem olympijským víťazom, bude to obrovský rozdiel v porovnaní s tým, keby netrénujem. Tak prečo by to neplatilo aj pre myseľ?" povedal s tvrdením, že emocionálna rovnováha a benevolencia patria ku zručnostiam, ktoré je možné trénovať.

Mních preto odporučil jednoduchú techniku, ktorá ľuďom pomôže mať spokojnejší život. Navrhol stráviť 10 až 15 minút denne uvažovaním nad šťastnými myšlienkami. Pri tejto technike stačí, ak spomínate na radostné obdobie z minulosti, alebo na to, že chcete urobiť niečo pekné pre druhých. Podľa Ricarda môže tento spôsob zlepšiť mentálne zdravie už v priebehu dvoch týždňov.