Prečo sa bojíte tmy? Odborníci vysvetlili, čo spôsobuje tento strach a ako mu čeliť

Pamätáte si na svoje detské časy, keď ste sa báli tmy a museli ste spať pri rozsvietenom svetle? Či tomu veríte alebo nie, strach z tmy je doménou nielen detí, ale aj dospelákov. Existujú však aj vedecké odôvodnenia, prečo sa ľudia tak veľmi boja temnoty, píše portál Unilad. Z akého dôvodu máme pred ňou rešpekt?

Keď sa povie slovo tma, mnohým ľuďom sa vybavia strašidelné veci. Je to tak najmä kvôli hororovým filmom alebo príbehom o duchoch, ktoré sa často odohrávajú v tme, a preto v ľuďoch vyvolávajú takéto negatívne vnímanie. Skutočné zdôvodnenie toho, prečo sa bojíme tmy, presahuje akýkoľvek rámec strašidelných hororových filmov či príbehov. Avšak nie sú v tom nevinne a tiež zohrávajú určitú rolu.

Martin Antony, profesor psychológie na Toronto Metropolitan University, vykonal detailný výskum o tom, prečo sa bojíme tmy. Tvrdí, že človek má obavy z takzvanej pripravenosti na strach, čo podľa neho znamená, že sme pripravení alebo predisponovaní k tomu, aby sme sa báli niektorých vecí viac ako tých ostatných.

"Zrejme sme boli počas evolúcie prostredníctvom prirodzeného výberu stvorení na to, aby sa v nás tento strach rozvinul," vysvetlil s tým, že obavy prameniace z tmy, sú výsledkom situácií, ktoré by naši predkovia považovali za nebezpečné. Medzi jednoduchšie formy strachu patrí strach z výšok, hadov a pavúkov.

Odborník podotkol, že strach z tmy môže mať korene v obave z neznáma. V tme je totiž veľmi náročné niečo vidieť, nikto nevie, čo sa v nej ukrýva a práve z toho majú ľudia obavy. "Veci, ktoré nás znepokojujú najviac, sú tie, ktoré považujeme za nepredvídateľné a sú mimo našej kontroly," pokračoval.

K problematike sa vyjadrila aj Krystal Lewis, klinická psychologička z National Institutes of Mental Health. Tá hovorí o tom, že strach z tmy je bežný a vyskytuje sa najmä u detí, pričom je bežnou súčasťou detského vývoja. Uviedla však, že je nevyhnutné svoje strachy pozorovať a sledovať, ako zasahujú do každodenného života.

Ak strach ovplyvní vaše vzťahy a každodenné aktivity, najlepšie je vyhľadať odbornú pomoc. Vhodná je napríklad expozičná terapia. Ako napovedá jej názov, pomáha čeliť pacientovmu strachu tým, že ho vystaví práve situáciám, ktorých sa bojí. Dochádza k tomu však v kontrolovaných podmienkach, pričom si pacient môže vyskúšať rôzne techniky zvládania svojej fóbie.