16.11.2022 16:58
Miloš Audi, ladbible.com

Nadmerné pozeranie porna pre vás môže byť nebezpečné. Ako sa dajú zvrátiť dôsledky?

Nadmerné pozeranie porna má veľa negatívnych dôsledkov.
Nadmerné pozeranie porna má veľa negatívnych dôsledkov.
Zdroj: istock.com (ilustračné)

Prílišné sledovanie porna je rovnako problematické ako iné závislosti. Existujú kvôli tomu aj mnohé negatívne dôsledky, ktoré môžu zhoršiť kvalitu vášho života. Odborník však odhalil tipy, ktoré môžu pomôcť.

16.11.2022 16:58
Nadmerné pozeranie porna pre vás môže byť nebezpečné. Ako sa dajú zvrátiť dôsledky?

Prílišné sledovanie porna je rovnako problematické ako iné závislosti. Existujú kvôli tomu aj mnohé negatívne dôsledky, ktoré môžu zhoršiť kvalitu vášho života. Odborník však odhalil tipy, ktoré môžu pomôcť.

Britský terapeut Paul Sheppard vo svojom videu na TikToku odhalil, aké následky má nadmerné sledovanie porna. Podľa jeho slov filmy pre dospelých skresľujú pohľad človeka na sex, čo môže spôsobiť, že skutočný pohlavný styk nebude taký zaujímavý. Ako však informoval portál LADBible, existuje spôsob, ako si zresetovať myseľ a odvyknúť si od tejto závislosti.

Sex
Sex
Zdroj: istock.com (ilustračné)

Negatívne ovplyvnenie mysle

Sheppard na TikToku uverejňuje množstvo videí, v ktorých ponúka rady, ako bojovať s úzkosťou a depresiou. V jednom z týchto virálnych príspevkov odhalil, čo sa stane s mozgom, ak človek pozerá príliš veľa porna. "Nadmerné sledovanie filmov pre dospelých môže spôsobiť, že to vaša myseľ začne uprednostňovať namiesto sexu so skutočnou osobou," uviedol terapeut.

Odborník upozornil, že závislosť na porne je hlboko spojená s úzkosťou zo slabého výkonu, erektilnou dysfunkciou, nedostatočným uspokojením či negatívnym vnímaním vlastného tela. Sheppard tiež divákom odhalil, prečo je porno také návykové. "Je to skvelý stimulant a nadmerne zvyšuje hladinu dopamínu. Kvôli tomu však máte pocit, že sú ostatné činnosti nepríjemnejšie, pretože jediný spôsob, ako dosiahnuť rovnako dobrý pocit, je vrátiť sa k pornografii," vysvetlil.

Ako sa dá tejto závislosti zbaviť?

Terapeut, ktorý má na TikToku takmer 150-tisíc odoberateľov, sa nakoniec vo svojom videu podelil aj o tipy. "Reštartujete svoj mozog tým, že začnete úplne abstinovať a namiesto toho urobíte niečo iné," poradil Sheppard.

Podľa jeho slov prvým krokom k zlepšeniu je priznanie si problému. Neskôr odborník odporučil, aby sa závislí ľudia viac venovali cvičeniu a relaxácii, pretože masturbácia je často využívaná ako prostriedok na zmiernenie úzkosti a depresie. "Zapíšte si, čo ste v živote kvôli zlozvyku obetovali a pokúste sa to získať späť. Zmeňte svoje myslenie tak, že to budete považovať za prekážku, ktorú musíte prekonať," dodal.

Vyhľadávanie
Sme na sociálnych
sieťach
ringier-logo-icon
© 2010 - 2021
Ringier Slovakia Communities s.r.o.
Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich prevádzkovateľ portálu.