Zvládanie psychicky ťažkých situácií sa dá nacvičiť. Pomôže vám trik bývalého vojaka

Ollie Ollerton je bývalý vojak a autor niekoľkých knižných bestsellerov ako Battle Ready, Break Point, Scar Tissue či All Or Nothing. Tvorca podcastu o biznise Rob Moore sa Ollertona spýtal, či má nejaký trik do 30 sekúnd, ktorým by ľudia mohli cvičiť svoju psychickú odolnosť. Video z rozhovoru zdieľal instagramový profil createimprovement.

Ollerton sa krátko zamyslel a nakoniec povedal na prvý pohľad jednoduchý tip, ktorý však pri dlhodobom používaní môže priniesť pozitívne výsledky:

"Ak máte obavy ohľadom nejakej situácie, tak si spíšte na papier všetko, čo vás trápi. Potom vyškrtnite veci, ktoré nemôžete ovplyvniť a vyriešte len to, čo ovplyvniť dokážete."

Nikdy nie je jednoduché riešiť úplne novú situáciu, ale práve vďaka tomuto triku dokážete získať väčší prehľad o tom, nad čím máte kontrolu a ako sa môžete vyrovnať s nečakaným problémom.