Viete, čo sa stane s  vaším telom, ak prestanete jesť ovocie a zeleninu?

Problémy so zrakom

Ak sa váš zrak zhorší, a to najmä vo večerných hodinách, prinajlepšom to môže mať za následok vyššie riziko pádu niekde v tmavej uličke. Horšie by to bolo počas nočnej jazdy autom, píše portál Brightside.

Na to, aby ste videli objekty v tme, potrebujú oči vitamín A, ktorý sa nachádza v dvoch formách: retinol a betakarotén. Retinol sa nachádza v tresčej pečeni, rybom oleji a vajciach, ale ak ho máte príliš veľa, je vysoko toxický. Pri konzumácii zeleniny a ovocia je nemožné sa predávkovať betakaroténom.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: >>>Dvojičky vegán a mäsožravec: Jeden jedol mäso, druhý vege stravu. Ako dopadol experiment?<<<

Nepríjemný telesný pach

Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k zápachu, ktorý vylučujeme z nášho tela. Rovnako ako farba očí a vlasov, aj genetika určuje prirodzený zápach, ktorý pochádza z potných žliaz. Jedlo, ktoré konzumujeme, výrazne ovplyvňuje telesný pach. Ľudia, ktorí jedia zeleninu a ovocie, majú „príjemnejší“ telesný zápach, aj keď istý čas nepoužívajú mydlo alebo dezodorant.

Zlá nálada

Vedci tvrdia, že črevá a mozog sú veľmi úzko spojené. Vyvážená strava môže nielen ovplyvniť tvar vášho tela, ale je nevyhnutná aj pre duševné zdravie. Ak odmietate jesť zeleninu a ovocie, môžete mať vyššie riziko depresie. Depresia človeka núti jesť nezdravé jedlo, no nezdravé stravovanie nie je dôsledkom depresie.

Vysoký krvný tlak

Podľa výskumov, ľudia, ktorí konzumujú ovocie alebo zeleninu v minimálnej alebo žiadnej miere, majú vyššie riziko vysokého krvného tlaku v porovnaní s tými, ktorí ich konzumujú ako hlavnú súčasť svojej každodennej stravy. Lekári odporúčajú tým, ktorí majú vysoký tlak, dodržiavať diétu, ktorá obsahuje veľa ovocia a zeleniny.

Horšia kvalita pokožky

Tmavé kruhy pod očami môžu byť zapríčinené mnohými faktormi, medzi ktoré patrí znížený prietok krvi. Ten vedie k modrinkám, tzv. čiernym kruhom pod očami. Vitamín K, ktorý sa nachádza v brokolici, špenáte, kapuste a šaláte, pomáha srdcu voľne pumpovať krv do tela a zabraňuje tomu, aby sa vytvárali kruhy pod očami. Deficit tohto vitamínu môže viesť k nerovnomernému odtieňu pokožky, jej poškodeniu a k spomínaným kruhom.

Oslabené zuby

Konzumácia jabĺk alebo iného ovocia a zeleniny bohatých na vlákninu čistí zuby prirodzenou cestou a zvyšuje tvorbu slín. Ovocie a zelenina tiež obsahujú vitamíny A a C, ako aj vápnik, vďaka ktorým budú vaše zuby pevnejšie a zdravšie.

Krvné zrazeniny

Hrozno, zelená listová zelenina a cesnak sú nevyhnutné pre udržanie zdravej krvi, aby sa nevytvorili nebezpečné krvné zrazeniny. Vitamín C, ktorý sa nachádza v ovocí, navyše pomáha znížiť riziko zrážania krvi, preto je nevyhnutný pre naše zdravie.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: >>>Najznámejšie mýty o mozgu: Alkohol zabíja mozgové bunky a človek ho využíva len 10 percent<<<