Robíte po prebudení túto vec? Lekárka varuje, že s tým musíte prestať, zničí vám to celý deň

Ruku na srdce, kto z vás krátko po prebudení nevzal do rúk mobil a neprezeral sociálne siete? Ak to robíte pravidelne a ide o vašu rutinu, mali by ste sa nad tým zamyslieť. Ako uvádza portál Mirror, tento zvyk môže mať škodlivé účinky na vaše zdravie, a to od spomalenia metabolizmu až po bolesti hlavy. "Nerobte to, pretože sa vám zvýši hladina dopamínu, čo je veľmi stimulujúce pre váš mozog a nervový systém," uviedla Bowring. Je totiž dokázané, že správna ranná rutina vám dokáže dodať energiu na celý deň a zlepšiť náladu.

Lekárka tiež varovala, že používanie telefónu môže ovplyvniť váš metabolizmus v dôsledku elektrických a magnetických polí (EMF) z vášho mobilného telefónu. Tie spôsobujú, že do vašich buniek začne prúdiť nadmerné množstvo vápnika. Podľa lekárky to ovplyvní nielen váš metabolizmus počas celého dňa, ale aj vašu energetickú hladinu a dokonca si môžete privodiť nepríjemné bolesti hlavy. Obrazovka telefónu vyžaruje modré svetlo, ktoré môže narušiť vaše cirkadiánne rytmy.

Váš mozog tak môže vyhodnotiť, že je už 12 hodín. Vysvetlila, že mobil by ste mali vziať do rúk po 20 až 30 minútach po prebudení. K týmto tvrdeniam sa pridáva aj psychologička Jay Rai. "Keď sa ráno zobudíte, váš mozog sa prepne z delta vĺn, ktoré nájdeme v stave hlbokého spánku, na vlny theta vyskytujúce sa medzi spánkom a bdením," dodala. Podľa psychologičky mozog akoby pripravujete na rozptýlenie, čo môže spustiť stresovú reakciu, ktorá ovplyvní vašu náladu počas celého dňa.